OTUL SIĘ i zaakceptuj już dziś!

129,90  z VAT

“Otul się i zaakceptuj się już dziś” to poradnik, który skierowany jest do kobiet, które borykają się z niskim poczuciem wartości, kompleksami i brakiem samoakceptacji, ale nie tylko. Jeśli kiedykolwiek źle o sobie i swoim ciele pomyślałaś, jeśli miałaś epizody złej relacji z jedzeniem, to ten poradnik jest również dla Ciebie. 

Najważniejszą relacją, jaką przyjdzie nam zbudować w naszym życiu, jest relacja z samą sobą. To jedyna relacja, w której będziesz od początku do końca swojego życia, powinna zatem być najzdrowsza ze wszystkich, nieprawdaż?

Ciało mamy jedno. Na zawsze. To nasz dom, nasza świątynia. Żeby dobrze funkcjonować i spełniać swoje marzenia, musimy mieć siłę do działania, a żeby mieć siłę do działania, musimy jeść, odżywiać nasz organizm. Jeśli będzie on dobrze odżywiony, będzie miał siłę na to, aby zdobywać szczyty, podróżować, uczyć się i rozwijać każdego dnia.

OTUL JE.

eBook wysyłany jest wyłącznie w formacie PDF.

Adrianna Megger-Opiela - Otul się
Adrianna Megger-Opiela - Otul się
Ada Megger - Najpierw zjedz deser ebook
Ada Megger - Najpierw zjedz deser ebook

Ten poradnik jest stworzony dla każdej kobiety która

  • ma problem z akceptacją siebie
  • nie lubi swojego ciała
  • ma złą relację z jedzeniem
  • czuje, że stanęła w miejscu
  • potrzebuje zmian 
  • chciałaby podnieść swoje poczucie wartości oraz sprawczości
  • chciałaby wyjść z krzywdzących przekonań
  • chciałaby wyjść z błędnego koła odchudzania 
  • chciałaby otulić swoje traumy  
  • chciałaby zrozumieć mechanizmy które nią kierują 
  • potrzebuje wsparcia 
  • ma problem z perfekcjonizmem
  • stawia wszystkich na pierwszym miejscu, tylko nie siebie
  • ma problem ze stawianiem granic 
  • potrzebuje się z kimś utożsamić i wiedzieć, że nie jest sama 

CHCIAŁABY PIĘKNIEJ ŻYĆ!

Ten ebook został stworzony z myślą o Tobie jako drogowskaz na Twojej drodze do samoakceptacji. Napisałam go dlatego, że sama kilka lat temu chciałabym przeczytać tego typu otulające treści, które sprawią, że poczuję się lepiej tu i teraz, które uświadomią mi, że nie tylko ja borykam się z takimi problemami, a wszystkie problemy które mnie dotykają są powszechne i są na nie rozwiązania. 

Jesteś OK, taka jaka jesteś! Nie ma ludzi bez skaz, traum i problemów. To nie Twoja wina, że czujesz się ze sobą źle. Kompleksy i pewne zachowania zostały nam narzucone. W poradniku dogłębnie się z nimi rozprawiam, co pomoże Ci w ich zaakceptowaniu i pójściu dalej. Jesteś tego warta. Otul siebie i swoje kompleksy. Daj sobie szansę na lepsze życie. 

To co, działamy?
Do zobaczenia po drugiej strony akceptacji!
Adrianna Megger-Opiela
Adrianna Megger-Opiela

Newsletter

Zapisz się do mojego newslettera i bądź na bieżąco!

[sibwp_form id=1]

Poznajcie Kokosa🥥🐶!
Czy jestem szalona ?🤪 być może! Ale nie mogłam przejść obok tego obojętnie 🥹Akcja mrozy! ❄️
Pojechaliśmy do potrzebującego schroniska @tarnowski_azyl_dla_zwierzat i wzięliśmy Kokoska na tymczas, podczas tej mroźnej zimy!
Chcemy oczywiście znaleźć mu wspaniały domek na który zasługuje! Jest kochany, grzeczny, wdzięczny i wspaniały!! 🥹Pomożemy mu znaleźć kochający dom?!Pies, schronisko, adopcja, akcja mrozy, adopciaka, szczęście, miłość, nie kupuj adoptuj

Poznajcie Kokosa🥥🐶!
Czy jestem szalona ?🤪 być może! Ale nie mogłam przejść obok tego obojętnie 🥹Akcja mrozy! ❄️
Pojechaliśmy do potrzebującego schroniska @tarnowski_azyl_dla_zwierzat i wzięliśmy Kokoska na tymczas, podczas tej mroźnej zimy!
Chcemy oczywiście znaleźć mu wspaniały domek na który zasługuje! Jest kochany, grzeczny, wdzięczny i wspaniały!! 🥹

Pomożemy mu znaleźć kochający dom?!

Pies, schronisko, adopcja, akcja mrozy, adopciaka, szczęście, miłość, nie kupuj adoptuj
...

Niesamowite jest to, dokąd może zaprowadzić nas strach, jeśli mimo niego działamy
Po jego drugiej stronie jest rozwój. Jest szansa. Jest nowa przestrzeń🥹Nie ma osób bez ograniczeń, każdy z nas niesie swoje.
Ale właśnie dlatego warto wychodzić ze strefy komfortu i robić krok naprzód nawet wtedy gdy jest trudno.Seria rolek, w których obnażałam swój lęk przed setkami ludzi, doprowadziła mnie do miejsca, w którym jestem dziś. Nie tylko pokonałam swój lęk, ale również mój głos został zauważony 🥹✨
Dziś jestem głosem kobiet, które boją się jeździć autem z różnych powodów.
Jestem Waszym cichym wsparciem, odwagą i dowodem na to, że się da🙌🏻❤️I to jest metafora całej tej sytuacji.
Nasze lęki i ograniczenia mogą stać się naszą siłą i odwagą niezależnie od tego z czym się mierzymy.Dziękuję @pytanienasniadanie za możliwość opowiedzenia o ty szerzej. Było super 😍✨Kto oglądał ręką w górę 🤭?Jazda samochodem, auto, telewizja, zaproszenie, tvp2, pytanie na śniadanie, kobieta, odwaga, strach, rozwój, strefa komfortu, siła

Niesamowite jest to, dokąd może zaprowadzić nas strach, jeśli mimo niego działamy
Po jego drugiej stronie jest rozwój. Jest szansa. Jest nowa przestrzeń🥹

Nie ma osób bez ograniczeń, każdy z nas niesie swoje.
Ale właśnie dlatego warto wychodzić ze strefy komfortu i robić krok naprzód nawet wtedy gdy jest trudno.

Seria rolek, w których obnażałam swój lęk przed setkami ludzi, doprowadziła mnie do miejsca, w którym jestem dziś. Nie tylko pokonałam swój lęk, ale również mój głos został zauważony 🥹✨
Dziś jestem głosem kobiet, które boją się jeździć autem z różnych powodów.
Jestem Waszym cichym wsparciem, odwagą i dowodem na to, że się da🙌🏻❤️

I to jest metafora całej tej sytuacji.
Nasze lęki i ograniczenia mogą stać się naszą siłą i odwagą niezależnie od tego z czym się mierzymy.

Dziękuję @pytanienasniadanie za możliwość opowiedzenia o ty szerzej. Było super 😍✨

Kto oglądał ręką w górę 🤭?

Jazda samochodem, auto, telewizja, zaproszenie, tvp2, pytanie na śniadanie, kobieta, odwaga, strach, rozwój, strefa komfortu, siła
...

Kto by przypuszczał, że ostatnia część tej serii 🚗właśnie tak się zakończy🥹✨🙏🏻Wyjście ze strefy komfortu może wydawać się trudne ale właśnie po tej „trudnej” stronie dzieją się najpiękniejsze rzeczy.
Ta akcja była dla mnie bardzo symboliczna. Mogłam realnie pomóc psiakom, odwiedzić schronisko, a jednocześnie postawić kropkę nad „i” w moim rocznym procesie pokonywania lęku przed jazdą samochodem.
Dziękuję @mini_polska za wybranie mnie do tak pięknej, ważnej inicjatywy 🤍Przyznam szczerze, mimo że od dawna pomagam i ratuję psy, nigdy wcześniej nie byłam w schronisku. To doświadczenie zatrzymało mnie na chwilę… Serce naprawdę zamarło.
Tyle psów czekających na kochający dom. Zimą…💔
Z całego serca zachęcam Was do odwiedzania schronisk, do wyprowadzania psów, poświęcenia im czasu, uwagi i czułości. Dla nich to często znaczy więcej, niż nam się wydaje.
Chylę czoła Schronisku w Celestynowie za ogromne serce, oddanie i codzienną walkę o lepsze życie tych zwierząt 🐾

Jeśli chcecie pomóc, możecie to zrobić na kilka sposobów:
1️⃣ Przekaż 1,5% podatku
KRS: 0000154454
Cel szczegółowy: Schronisko w Celestynowie2️⃣ Wesprzyj finansowo
Towarzystwo Opieki nad Zwierzętami w Polsce
Schronisko dla Bezdomnych Zwierząt w Celestynowie
Nr rachunku: 43 1020 1156 0000 7102 0061 5146
SWIFT: BPKOPLPW
IBAN: PL43 1020 1156 0000 7102 0061 51463️⃣ Zostań wirtualnym opiekunem- wirtualna adopcja 🐶

4️⃣ A jeśli możesz… podaruj prawdziwy dom ❤️
Zostaw serduszko dla psiaków- niech ta energia niesie się dalej🥹❤️@schronisko_celestynow_official

A Ty? Pomagasz? Odwiedzasz schroniska? Macie może pieski ze schroniska 🥹🐶?#schronisko #pomocpsiakom #schroniskowcelestynowie #adoptuj #współpracacharytatywna

Kto by przypuszczał, że ostatnia część tej serii 🚗właśnie tak się zakończy🥹✨🙏🏻

Wyjście ze strefy komfortu może wydawać się trudne ale właśnie po tej „trudnej” stronie dzieją się najpiękniejsze rzeczy.
Ta akcja była dla mnie bardzo symboliczna. Mogłam realnie pomóc psiakom, odwiedzić schronisko, a jednocześnie postawić kropkę nad „i” w moim rocznym procesie pokonywania lęku przed jazdą samochodem.
Dziękuję @mini_polska za wybranie mnie do tak pięknej, ważnej inicjatywy 🤍

Przyznam szczerze, mimo że od dawna pomagam i ratuję psy, nigdy wcześniej nie byłam w schronisku. To doświadczenie zatrzymało mnie na chwilę… Serce naprawdę zamarło.
Tyle psów czekających na kochający dom. Zimą…💔
Z całego serca zachęcam Was do odwiedzania schronisk, do wyprowadzania psów, poświęcenia im czasu, uwagi i czułości. Dla nich to często znaczy więcej, niż nam się wydaje.
Chylę czoła Schronisku w Celestynowie za ogromne serce, oddanie i codzienną walkę o lepsze życie tych zwierząt 🐾

Jeśli chcecie pomóc, możecie to zrobić na kilka sposobów:
1️⃣ Przekaż 1,5% podatku
KRS: 0000154454
Cel szczegółowy: Schronisko w Celestynowie

2️⃣ Wesprzyj finansowo
Towarzystwo Opieki nad Zwierzętami w Polsce
Schronisko dla Bezdomnych Zwierząt w Celestynowie
Nr rachunku: 43 1020 1156 0000 7102 0061 5146
SWIFT: BPKOPLPW
IBAN: PL43 1020 1156 0000 7102 0061 5146

3️⃣ Zostań wirtualnym opiekunem- wirtualna adopcja 🐶

4️⃣ A jeśli możesz… podaruj prawdziwy dom ❤️
Zostaw serduszko dla psiaków- niech ta energia niesie się dalej🥹❤️

@schronisko_celestynow_official

A Ty? Pomagasz? Odwiedzasz schroniska? Macie może pieski ze schroniska 🥹🐶?

#schronisko #pomocpsiakom #schroniskowcelestynowie #adoptuj #współpracacharytatywna
...

Ile macie lat w swojej babciowej erze😜? Bo ja 33 😂Zwołuje wszystkie holistyczne dziewczyny 💆‍♀️🌿
Kobiety kochające slow living ☕️
Królowe synchronizacji cyklu 👑
Te, które weszły w „erę babci” już w swoich 20-stkach 😂
Te, które próbują połączyć naturalne podejście do życia w tym nowoczesnym, toksycznym, pędzącym i zestresowanym świecie.
I te, które trenują mądrze!Jesteś tu ze mną? 🌿kobieta, kobiety, wsparcie, zdrowie, dbamozdrowie, ,
wellness,selfcare dbamosiebie szczęście holistycznie życie, hormony, wsparcie naturalne, healing

Ile macie lat w swojej babciowej erze😜? Bo ja 33 😂

Zwołuje wszystkie holistyczne dziewczyny 💆‍♀️🌿
Kobiety kochające slow living ☕️
Królowe synchronizacji cyklu 👑
Te, które weszły w „erę babci” już w swoich 20-stkach 😂
Te, które próbują połączyć naturalne podejście do życia w tym nowoczesnym, toksycznym, pędzącym i zestresowanym świecie.
I te, które trenują mądrze!

Jesteś tu ze mną? 🌿

kobieta, kobiety, wsparcie, zdrowie, dbamozdrowie, ,
wellness,selfcare dbamosiebie szczęście holistycznie życie, hormony, wsparcie naturalne, healing
...

Masz podrażnione jelita? Zrób to!
Glutek z siemienia to szybki reset dla jelit😍
✅zapisz koniecznie na później i wypróbuj!2 łyżki siemienia, zlewamy gorącą wodą w małym garnuszku i gotujemy, aż zrób się ‘glut’, przecedzamy przez sitko i wypijamy 😋Po co to robimy?
-łagodzi podrażnione jelita
-działa jak naturalny opatrunek na śluzówkę
-wspiera trawienie i perystaltykę
-zmniejsza wzdęcia
-nawilża i regeneruje przewód pokarmowy
-obniża stany zapalne w jelitach
-idealny po antybiotykoterapii czy zatruciu pokarmowymTo co, pijemy 🤭? Mi smakuje 😁😁Glutek z siemienia, siemię lniane, tipy, zdrowie, dbam o zdrowie, zapalnie żołądka, wzdęcia, holistycznie, biohacking, pomoc w trawieniu

Masz podrażnione jelita? Zrób to!
Glutek z siemienia to szybki reset dla jelit😍
✅zapisz koniecznie na później i wypróbuj!

2 łyżki siemienia, zlewamy gorącą wodą w małym garnuszku i gotujemy, aż zrób się ‘glut’, przecedzamy przez sitko i wypijamy 😋

Po co to robimy?
-łagodzi podrażnione jelita
-działa jak naturalny opatrunek na śluzówkę
-wspiera trawienie i perystaltykę
-zmniejsza wzdęcia
-nawilża i regeneruje przewód pokarmowy
-obniża stany zapalne w jelitach
-idealny po antybiotykoterapii czy zatruciu pokarmowym

To co, pijemy 🤭? Mi smakuje 😁😁

Glutek z siemienia, siemię lniane, tipy, zdrowie, dbam o zdrowie, zapalnie żołądka, wzdęcia, holistycznie, biohacking, pomoc w trawieniu
...

Bo jestem tutaj, by zwołać…
Wszystkie holistyczne dziewczyny 💆‍♀️🌿
(Holistyczne to moje słowo roku 2025 😜)
Kobiety kochające slow living ☕️
Królowe synchronizacji cyklu 👑
Te, które weszły w „erę babci” już w swoich 20-stkach 😂
Te, które próbują połączyć naturalne podejście do życia w tym nowoczesnym, toksycznym, pędzącym i zestresowanym świecie.Hejka 🙋🏻‍♀️🤍✨ fajnie, że jesteście 💟
Z jakiego miasta, albo Państwa nadajecie🥰?
Ja jestem z ze Śląska, z Mikołowa 🤭❤️#kobieta #kobiety #wsparcie #zdrowie #dbamozdrowie wellness selfcare dbamosiebie szczęście holistycznie życie

Bo jestem tutaj, by zwołać…
Wszystkie holistyczne dziewczyny 💆‍♀️🌿
(Holistyczne to moje słowo roku 2025 😜)
Kobiety kochające slow living ☕️
Królowe synchronizacji cyklu 👑
Te, które weszły w „erę babci” już w swoich 20-stkach 😂
Te, które próbują połączyć naturalne podejście do życia w tym nowoczesnym, toksycznym, pędzącym i zestresowanym świecie.

Hejka 🙋🏻‍♀️🤍✨ fajnie, że jesteście 💟
Z jakiego miasta, albo Państwa nadajecie🥰?
Ja jestem z ze Śląska, z Mikołowa 🤭❤️

#kobieta #kobiety #wsparcie #zdrowie #dbamozdrowie wellness selfcare dbamosiebie szczęście holistycznie życie
...

Nigdy nie słuchaj rad od ludzi, którzy nie są w tym miejscu w którym ty chcesz być 💁🏻‍♀️zgodzisz się?Ja kiedyś też słyszałam, że nie znam natury, za daleko nie zajdę i tak w ogóle to nic ze mnie nie będzie 😂
Robiłam swoje, dalej robię i podejmuję decyzje które mają mnie doprowadzić tam, gdzie chcę być za jakiś czas 🥹✨Wszystkie ograniczenia mamy we własnej głowie 🙌🏻 ważne aby nie przerzucać ich na innych, ani nie blokować samego siebie ❤️Czekam na Ciebie 2026 😍😍 to będzie mój rok!
Kto też czeka 🤪?Marzenia, kobieta, odwaga, decyzje, zmiany, życie, nowy rok

Nigdy nie słuchaj rad od ludzi, którzy nie są w tym miejscu w którym ty chcesz być 💁🏻‍♀️

zgodzisz się?

Ja kiedyś też słyszałam, że nie znam natury, za daleko nie zajdę i tak w ogóle to nic ze mnie nie będzie 😂
Robiłam swoje, dalej robię i podejmuję decyzje które mają mnie doprowadzić tam, gdzie chcę być za jakiś czas 🥹✨

Wszystkie ograniczenia mamy we własnej głowie 🙌🏻 ważne aby nie przerzucać ich na innych, ani nie blokować samego siebie ❤️

Czekam na Ciebie 2026 😍😍 to będzie mój rok!
Kto też czeka 🤪?

Marzenia, kobieta, odwaga, decyzje, zmiany, życie, nowy rok
...

Zawsze

Zawsze ...

I’m 33 🎂🥳
nigdy nie czułam się lepiej! 🙌🏻😍#birthdaygirl

I’m 33 🎂🥳
nigdy nie czułam się lepiej! 🙌🏻😍

#birthdaygirl
...

Zaszalałam! 💇🏻‍♀️💇🏻‍♀️💇🏻‍♀️
Małe duże zmiany 🤭Z grzywką czy bez 🤭?I feel hot 💃🔥🔥🔥😍😍grzywka, fryzura 2025, metamorfoza włosów, trendy włosowe, naturalny look, objętość włosów, włosy z grzywką, kobieca fryzura, brązowe włosy, modna fryzura, zmiany

Zaszalałam! 💇🏻‍♀️💇🏻‍♀️💇🏻‍♀️
Małe duże zmiany 🤭

Z grzywką czy bez 🤭?

I feel hot 💃🔥🔥🔥😍😍

grzywka, fryzura 2025, metamorfoza włosów, trendy włosowe, naturalny look, objętość włosów, włosy z grzywką, kobieca fryzura, brązowe włosy, modna fryzura, zmiany
...

✅zapisz i wróć do tego ❤️
Zaczynają się ostatnie 3 miesiące tego roku, jest 1 października 🤯🤯🤯 (kiedy!?)
Jak dla mnie najbardziej pracowite i rozwojowe miesiące 👩🏻‍💻🧠🧘🏻‍♀️🌿Nawyki, rytuały to moja codzienność, ale chciałabym się jeszcze bardziej na tym skupić, jeszcze bardziej celebrować. Nic mi tak nie przynosi prawdziwego szczęścia jak rutyna dnia. Żaden sukces i żadne pieniądze. Zauważyłam, że wśród moich znajomych jest podobnie.Dzień rozwalony- chaos.
Dzień z rytuałami- spokój i szczęście.A wy jakie rytuały/nawyki wprowadzacie na jesień 🥰🍂🍁☕️? Co dorzucicie do listy?nawyki, rytuały, rutyna, jesień, prosty styl życia, codzienność, spokój, równowaga, zdrowie, rozwój, selfcare, wellbeing, mindfulness, wdzięczność, slow life, świadome życie, balans, energia, skupienie, jesienna aura, wellness

✅zapisz i wróć do tego ❤️
Zaczynają się ostatnie 3 miesiące tego roku, jest 1 października 🤯🤯🤯 (kiedy!?)
Jak dla mnie najbardziej pracowite i rozwojowe miesiące 👩🏻‍💻🧠🧘🏻‍♀️🌿

Nawyki, rytuały to moja codzienność, ale chciałabym się jeszcze bardziej na tym skupić, jeszcze bardziej celebrować. Nic mi tak nie przynosi prawdziwego szczęścia jak rutyna dnia. Żaden sukces i żadne pieniądze. Zauważyłam, że wśród moich znajomych jest podobnie.

Dzień rozwalony- chaos.
Dzień z rytuałami- spokój i szczęście.

A wy jakie rytuały/nawyki wprowadzacie na jesień 🥰🍂🍁☕️? Co dorzucicie do listy?

nawyki, rytuały, rutyna, jesień, prosty styl życia, codzienność, spokój, równowaga, zdrowie, rozwój, selfcare, wellbeing, mindfulness, wdzięczność, slow life, świadome życie, balans, energia, skupienie, jesienna aura, wellness
...

Pieniądze zdecydowanie na drzewach nie rosną 🌳💸😅Domowy budżet musi się zgadzać, a zakupów co miesiąc coraz więcej 😅 całe szczęście mam spryciule Foxy w domu, która przypomina mi o oczywistościach!
@letyshops_pl to aplikacja cashbackowa, która wspiera budżet domowy.Ja już swoją mam, a Ty 😁?LetyShops, reklama, oszczędzanie, mądre oszczędzanie, budżet domowy, zakupy, girls math

Pieniądze zdecydowanie na drzewach nie rosną 🌳💸😅

Domowy budżet musi się zgadzać, a zakupów co miesiąc coraz więcej 😅 całe szczęście mam spryciule Foxy w domu, która przypomina mi o oczywistościach!
@letyshops_pl to aplikacja cashbackowa, która wspiera budżet domowy.

Ja już swoją mam, a Ty 😁?

LetyShops, reklama, oszczędzanie, mądre oszczędzanie, budżet domowy, zakupy, girls math
...

Adrianna Megger-Opiela - Otul się
OTUL SIĘ i zaakceptuj już dziś!
129,90  z VAT